Что я “сею” на Земле?

Поразмышляй на тему: что я "сею" на Земле? Чему я даю начало? Запиши размышления в журнал игрока.

Исследование причин своих страхов

Поразмысли о корне своих страхов в журнале. Ты можешь также поделиться этой темой с надёжным другом, партнёром или терапевтом. Какие внутренние убеждения, обиды и неразрешённая боль вызывают в тебе чувство страха?

Худший сценарий

Опиши в журнале игрока худший сценарий ситуации, которая тебя беспокоит. Проанализируй какой исход тревожит тебя на самом деле?

Дайджест по здоровью

Составь свою собственную методичку по здоровью. Вспомни и запиши всё, что ты делаешь для своего организма и ментального здоровья. Это могут упражнения для прокачки тела, зарядка для глаз, методы калибровки сознания, способы отдыха после тяжелого рабочего дня, техники прихода в ресурсное состояние, аффирмации. Сделай заметку и дополняй её, когда копилка знаний пополняется новыми инструментами. Обращайся к дайджесту, когда почувствуешь "забуксовку" или когда будет желание покайфовать.

Проработка внутренней безопасности

Составь список ситуаций или областей, в которых чувствуешь себя наименее защищённым или уязвимым. Это могут быть сферы, связанные с физической, эмоциональной или финансовой безопасностью. На каждую ситуацию задай себе вопрос: "Что я могу сделать, чтобы улучшить свою безопасность в этой ситуации?". Разработай конкретные шаги или действия, которые нужно предпринять, чтобы улучшить свою безопасность в каждой из ситуаций. Шаги должны быть практичными и реализуемыми.

Темнота

Проведи день с закрытыми глазами. Понаблюдай за своими ощущениями, обострились ли другие чувства? Безопасно ли тебе? Запиши свои эмоции в журнале.

Расхламление

Выбери комнату своего жилища и выброси/отдай 10 вещей, которые тебе отслужили.

Выход из “жертвы"

Поразмышляй в журнале о том, считаешь ли ты себя “бессильным” или беззащитной жертвой жизни. Если ты содержишь в сознании это искажение, оно проявится как склонность обвинять других людей в своём несчастье. Ты также можешь обнаружить, что постоянно жертвуешь своими потребностями ради других (синдром мученика). Веди запись ситуаций, в которых ты перекладываешь ответственность/обвиняешь внешние обстоятельства или людей. Перепиши эти сценарии.

Злючка

Злиться на другого - это нормально. Все мы хотим, чтобы друзья нас принимали безусловно и полностью. При этом сами можем принимать их только на словах. Но принятие и любовь НЕ равно отсутствие злости. Злиться на другого это нормально. Спроси себя: "Что именно меня раздражает в моём друге? О чём это говорит  лично про меня? Есть ли во мне то же самое и как я с этим обхожусь?" Попробуй рискнуть, сказав другу о том, что тебе не подходит и вызывает неприятные чувства. Например: "Меня злит, когда ты опаздываешь. Мне было бы приятно, если бы ты ценил наше совместное время".

Вспомнить всё

Попробуй вспомнить, что тебя интересовало в детстве. Может быть, ты любил стряпать пирожки, петь во всё горло, отплясывать чечётку на семейных праздниках или что-то ещё? Запиши все интересы, которые приходят в голову. Воплоти в жизнь одно из увлечений и зафиксируйте эмоции в журнале.

Заземление осознанностью

Выраженная "отлтевшесть" приводит к тому, что мы легко теряемся в фантазиях и заблуждениях. Проведи день, спрашивая себя "осознаю ли я себя сейчас?". Концентрация на дыхании очень помогает. Запиши мысли в журнале.

Декальцинирование шишковидной железы

Наша шишковидная железа - это крошечная масса в форме горошины в мозге, которая связана с чакрой третьего глаза. Изучи чем декальцинирования и внедри полученные знания в повседневную жизнь. Например, исключи продукты и источники воды, содержащие фтор.

Исследование ограничивающих убеждений

Основные убеждения - это основные убеждения, которые мы имеем о себе и которые заставляют нас чувствовать страх, неуверенность и отвращение к себе. Общие основные убеждения включают в себя: “Я этого не стою”, “Я плохой человек” и “У меня не получится.” Раскрывая свои скрытые основные убеждения, ты вернёшь себе ресурс, который послужит топливом для твоего нового проекта.

Движение - мысль

Замечал ли ты связь между телом и мыслями. Понаблюдай, как выглядит человек, который находится в раздумьях. Скорее всего он замер в статичной позе. Почему мы так себя ведём во время размышлений? Проведи эксперимент: подумай, мысль, которая будоражит тебя сильнее всего в последнее время? Найди самую удобную позу, чтобы как следует подумать об этом. Теперь попробуй - например ходить, или танцевать - и размышлять о том же. Что изменилось?

Мой топчик равновесия

Создай свой топ-3 действий/ритуалов, которые помогают тебе удерживать равновесие в моменты столкновения с трудностями и вызовами. Запиши свой топ-3 в журнал игрока.

Мать-Земля

Призови своё окружение сделать доброе дело для Земли, поделись своим примером в соцсетях или опиши свои чувства в журнале игрока.

5 вещей

Соберись в ближайшую поездку так, чтобы в рюкзаке было всего 5 необходимых предметов. Проанализируй что ты взял, а от чего отказался.

История тела

Сделай историю трансформаций своего тела через фотографии. Найди фотографии 10-ти, 7-ми, 5-ти, 3-ех и годичной давности. Посмотри на них и опиши свое состояние в те моменты жизни. Составь образ того, как в идеале хотел бы выглядеть через год и пять лет. Сделай одно запускающее действие, чтобы прийти к этому образу.

Внимательность к своим эмоциональным триггерам

В течение дня записывай в журнал каждую триггерную ситуацию, обращая внимание на сигналы тела. Взрывы эмоций можно уравновесить, осознав свои эмоциональные триггеры. Например, если обнаруживаешь, что кулаки начинают сжиматься, когда ты сердишься, медленно разожми их и глубоко вдохни. Если температура крови поднимается вокруг определённой темы, представь эту эмоцию и запиши её образ.

Исследование корней своих пристрастий

Пристрастия - это способ для нас справиться с нашей реальностью и заполнить пустые дыры в нашей жизни. В журнале исследуй, почему ты зависим от чего-то. Задавай себе такие вопросы, как:
“Что происходило в моей жизни, когда я начал увлекаться этим?”
“Что эта зависимость даёт мне?”
“Что это пристрастие пытается скрыть от меня?”

Спонтанность

Дай себе разрешение сделать то, что ты обычно не делаешь. Разорви порочный круг жёсткой и зацементированной личной матрицы. Например, отправься в место, которое ты не рассматривал для посещения, оденься так, как никогда не одевался. Поразмышляй в журнале над тем, что изменилось после проявления спонтанности в твоей жизни.

Счастье в простых вещах

Начни вести дневник, в котором каждый день будешь записывать по крайней мере пять моментов, которые доставили тебе удовольствие. Это могут быть моменты простой радости, удовольствие от еды, улыбки незнакомца на улице или что-то более необычное. Попробуй якориться на приятных моментах весь день, увидишь как это якорение переместится и на следующие дни.

Исследователь

Устрой себе экскурсию в рамках своего города. Лучше, чтобы это было новое место, где ты ни разу не был. Узнай про его историю, культурные и развлекательные места. Практикуй такие мини-путешествия раз в месяц и составь свою собственную карту города.

Выбор Ингредиентов

Посети ближайший магазин или рынок продуктов. Твоя задача - выбрать несколько продуктов или ингредиентов, которые ты редко или никогда не пробовал раньше. Это могут быть экзотические фрукты, специи, сыры, морепродукты и что-то другое. Приготовь из них ужин и пригласи разделить трапезу близких.

Наконец-то!

Составь список мероприятий, которые давно хотел посетить, но никак не дойдешь до этого. Например, прыгнуть с парашютом или покататься на картинге. Запланируй хотя бы одно событие на ближайшее время. Или разошли список друзьям в качестве вишлиста на свой день рождения.

Копилка

Создай копилку на спонтанные покупки в стиле "Хочу себя побаловать". Создай заметку в телефоне, где будешь фиксировать все свои желания и хотелки. По мере того, как получаешь желаемое - ставь галочки и пополняй список.

Безвольная тряпочка

Порассуждай и выпиши в дневнике  то, чему ты не можешь сопротивляться. Эти вещи над тобой властны. Порассуждай, почему ты позволяешь этому быть. Что тебе это дает , а что забирает. Если понимаешь, что не хочешь быть этому подвластен - составь план действий выхода из этой ситуации.

Разрешить себе чувствовать

Одна из величайших форм насилия, которое мы проявляем по отношению к себе неосознанно, - это избегание своих эмоций. Наши эмоции не созданы для того, чтобы их контролировать, подавлять или закрывать – они являются выражением нашей человечности и лучшими подсказками. Дай себе разрешение быть несчастным, злым, грустным, скучающим, ревнивым. Проживи все эмоции, которые ты обычно избегаешь.

Будильник через каждые 2 часа

Поставь напоминание с 2х-часовым интервалом, отслеживай свои мысли и записывай их в журнал игрока. Какие выводы ты можешь сделать к концу дня?

ДНК твоей личности

Из чего ты состоишь? Расскажи о самых любимых занятиях, цветах, одежде. Расскажи, с кем общаешься и по каком принципу выбираешь окружение. Разбери себя на молекулы и покажи их миру.

Круг обмена

Устрой круговорот вещей среди знакомых и близкий людей теми вещами, которыми они сами давно не пользуются, но могут быть полезны кому-то другому. Наверняка у кого-то давно лежат без дела симпатичные кастрюльки, или брюки, которые не подходят ни к одному костюму. Устройте swap-вечеринку, подарите новую жизнь вещам.

Освобождение от роли мученика

Мученик - это человек, принявший на себя роль самоотверженного святого. Единственная проблема заключается в том, что эта роль подпитывается низкой самооценкой, желанием похвалы и обожания и избеганием ответственности за себя. Мученики будут заботиться обо всех, кроме самих себя, и часто будут прибегать к бессознательному манипулированию окружающими, чтобы сохранить свою роль. Если ты склонен быть мучеником в своих отношениях, попробуй найти другую здоровую роль, такую как друг, миротворец или помощник. Обозначь в журнале игрока свою истинную выгоду выбора роли мученика.

По-другому

Попробуй делать привычные вещи новыми способами. Например, чистить зубы левой рукой или ходить на работу непривычной дорогой. Обычные вещи заиграют новыми красками и бонусом в голове сформируются новые нейронные связи.

Восхождение

Начни тренироваться для восхождения на посильную гору в твоём регионе. Поразмышляй в журнале о том, как преодолевая физические и психологические препятствия, ты узнаёшь, насколько силён и уверен в себе. Или наоборот.

Выход из рутины

Летаргические и “безопасные” состояния только усиливают наше чувство бессилия. Сломай инерцию своей жизни и попробуй что-то новое. Выйди из своей рутины и отправься исследовать окрестности, даже если это означает поход в другой торговый центр в субботу. Даже небольшие перерывы в рутине наполнят тебя энергией и жизненной силой. Одно небольшое изменение может дать тебе мотивацию и новую энергию, в которой ты нуждаешься. Запиши выводы в журнал игрока.

Давай, до свидания

Выбери одного человека, которого ты по-настоящему готов отпустить из жизни полностью. Удали его контакты. Если ты не можешь навсегда порвать отношения с принижающими и критикующими тебя людьми, сделай перерыв на 2 недели. В течение этого периода ты будешь получать пользу от поддерживающих людей, которые поощряют тебя расти. Помни, что власть в твоих руках. Это всегда твоя воля решить, кто остаётся, а кто уходит. Опиши изменения в журнале игрока.

Сопротивление

С чем ты постоянно борешься? Чего боишься? Какие проблемы постоянно возвращаются в твою жизнь? Поразмышляй над этими вопросами в журнале. Обнаружь самый большой источник потери энергии в своей жизни. Следующий шаг - научись сохранять свою энергию и останавливать сопротивление. Спроси себя: “Что я должен понять, любить или отпустить, что освободит мою энергию?” Часто люди с заблокированной чакрой солнечного сплетения склонны вкладывать огромное количество энергии в борьбу, избегание или подавление чего-либо.

Высвобождение гнева

В сочетании с заземлением, высвобождение сдерживаемого гнева может помочь тебе довольно быстро разблокировать солнечное сплетение. Причиной нашей “переполненной чаши” часто является заблокированный гнев (только подумай о “гневных” взрывах вулканов!), поэтому, когда мы освобождаем этот гнев, мы можем снова получить доступ к энергии. Запишись на тренировку по кикбоксингу, боксу.

Нездоровые привязанности

Нездоровые привязанности являются огромными источниками потери энергии. Привязанности могут быть эмоциональными, ментальными, а также физическими. Мы можем привязаться к идеалам, верованиям, воспоминаниям, ожиданиям, желаниям, страхам, людям, местам, объектам и субстанциям. Выпиши привязанности, от которых ты готов отказаться.

Личные границы

Исследуй, где в своей жизни ты позволяешь другим людям переступать твои границы. В какие моменты ты говоришь “да”, когда тебе отчаянно хочется сказать “нет”? Какие люди в твоей жизни требуют от тебя слишком многого? В каких областях своей жизни ты чувствуешь беспокойство и беспочвенность? Выработай привычку проводить черту и почтительно сообщать людям, где находятся твои границы. Запиши результаты этой практики в журнал и/или поделись в социальных сетях.

Получение любви

Часто мы склонны игнорировать или преуменьшать проявления любви со стороны других людей из-за низкой самооценки и страха. Вместо того чтобы отрицать дары и комплименты, поэкспериментируй с их принятием. Поначалу ты можешь чувствовать себя немного неловко, но это простое изменение в поведении может открыть твоё сердце с неожиданной стороны и наладить баланс брать-давать.

“А что, если?”

Уму легко делать поспешные выводы о других людях. Часто эти выводы являются осуждающими, суровыми и нелюбящими. В следующий раз, когда ты почувствуешь, что злишься на другого человека, задай себе вопрос: “А что, если?” Например, если кто-то грубо обращается с тобой, спроси: “А что, если этот человек просто потерял работу?” Или, если тебе трудно ладить с кем-то другим, спроси: “Что, если детство этого человека травмировало его настолько, что он не может общаться с другими?” Помни, что за поведением других всегда стоит какая-то история.

Свободное письмо

Если у тебя есть сложности с вербализацией своих мыслей и чувств, попробуй записать их в личный дневник. Сделай ежедневной практику свободного письма того, что ты чувствуешь. Позволь своим мыслям и чувствам свободно течь через ручку или клавиатуру.

Разрешить ситуацию

Поговори с тем, с кем осталась неразрешённая ситуация, дав человеку и себе освобождение от тяжёлых чувств. Запиши свои чувства в журнал.

Что взять, что оставить

Что из прошлого я хочу взять, а что оставить? Что мне может пригодиться от моих родителей и прародителей? Какие уроки мне дала прошлая жизнь и люди в ней? Какую реальность я хочу для себя построить?

Благодарность

Часто мы многое принимаем как должное. Одна из лучших практик исцеления сердца - признать все благословения, которые у тебя есть. Сядь, посмотри или подумай обо всём, что ты любишь в своей жизни. Молча скажите “благодарю” всему и каждому. Дополни практикой утренней/вечерней благодарности каждый день.

Прощение

Прощение начинается с себя в первую очередь. Каким образом ты плохо обращался с собой? Напиши себе любящее письмо с просьбой о прощении - придай его огню, либо храни в надёжном месте. Если ты держишь обиду на другого человека, попробуй самостоятельно разработанный ритуал, который включает в себя один из элементов (земля, огонь, вода, ветер). Если у тебя ситуации из “тяжёлой артиллерии” - изучи “Радикальное прощение” Колина Типпинга и потрудись над анкетой.

Аудиозапись Аффирмаций

Запиши аудиофайл, на котором  произносишь позитивные аффирмации о себе. Слушай эту запись каждый день утром или перед сном, повторяя за ней фразы о любви к себе.

Благодарная замена

Каждый раз, когда тебе хочется на автомате попросить прощения или извиниться - замени “извините/простите” на “благодарю”. Например: вместо “извините за опоздание” используй “благодарю за терпение” и так далее.

Пой

Пение - прекрасный способ мягко открыть горловую чакру. Если ты чувствуешь себя застенчивым, пой тихо вдали от других людей. Чтобы ещё больше открыть свой голос - сходи в караоке в часы, когда там меньше всего посетителей и спой любимую песню без оглядки на чужое мнение.

Внимательное слушание

Если для тебя актуально доминирование в разговорах и игнорирование других людей, ты можешь чувствовать дискомфорт в повседневной коммуникации. Чтобы переписать эту привычку - практикуй дыхание в живот и внимательно прислушивайся к тому, что говорит другой человек. Помни следить за языком их тела – иногда слова человека не соответствуют энергии, которую они передают. Чтобы поддержать собеседника - кивни, сделай небольшие комментарии и повтори собеседнику то, что он говорят.

Практика отказа

Когда ты учишься говорить “нет” и заявлять о своих потребностях, ты чувствуешь силу. Отслеживай в течение недели ситуации, в которых ты выбираешь себя и отмечай их в журнале.

Диктофон

Выбери любой понравившийся текст, заметку, публикацию и озвучь её своим голосом, записав на диктофон. Прослушай запись и проанализируй - комфортно ли тебе себя слышать. Продолжай практику до тех пор, пока ты не будешь влюблён в свой голос.

Разные точки зрения

Чтобы расширить “замкнутое” мышления - проведи эксперимент по выходу из личных догм: прочитай необычную для себя книгу, посмотри новые программы или экспериментировать с деятельностью вне вашей зоны комфорта. Даже если поначалу это кажется немного странным, попытайтесь полюбопытствовать о других перспективах и образе жизни.

Письмо из будущего

Напиши себе письмо из грядущего года. Опиши свои достижения, уроки, опыты, которые встретились на пути.

Ассоциации

Перечисли ключевые слова или понятия, отображающие жизнь, к которой ты стремишься. Затем объясни, почему эти слова важны тебя, проанализируй эти слова и подумай ясноо ли они отражают твои мысли.

Исследование творческого самовыражения

Выбери занятие, которое тебя интересует, например, скульптура, рисование, фотография, изготовление ювелирных изделий или кулинария, и попробуй! Помни, что искусство требует времени, самоотдачи и практики. Отпусти ожидания, что ты будешь совершенен в том, что выберешь сразу. Подумай о том, что ты хотел бы мысленно или эмоционально выразить, и нарисуй, сотки, построй, свяжи или сфотографируй эти внутренние желания.

Я - кринж

Когда мы можем смеяться над собой и находить юмор в любых ситуациях, у нас есть сила. Даже самые мрачные периоды жизни можно наполнить юмором. Юмор - великий источник силы и напоминает нам, что жизнь всегда находится в переходном состоянии. Ничто никогда по-настоящему не остаётся прежним! Когда мы находим юмор, мы находим свободу. Чем серьёзнее мы становимся, тем больше мы отключаемся от своего источника силы. Сделай мем про себя и ситуацию из своей жизни.

Гаражная распродажа

Пройдись по своему дому и собери все вещи, которые ты больше не используешь, но они всё ещё в хорошем состоянии. Это могут быть одежда, обувь, электроника, мебель и т. д. Придумай, как их можно реализовать - опубликовать на авито или раздать знакомым/друзьям. Время расхламляться и освобождать место для нового.

Переходный этап

Бывало ли у тебя странное состояние, когда один этап жизни уже завершился, но новый ещё не настал. В такие моменты мы замираем и мечтаем о том, что ждёт нас впереди. Обсуди с друзьями или семьёй ожидание чего-то нового, например, переезд, или переход в новую деятельность. О чём ты мечтаешь, как тебе представляется будущее? Загляни в прошлый переходный этап: насколько то, что случилось, отличалось от мечты?

Творческая коллаборация

Предложи сотрудничество или совместный проект (например, творческий, благотворительный) кому-то из твоего окружения или даже незнакомцу. Разработайте идею и проработайте её совместно, внося вклад исключительно из желания помочь или подарить радость. Результатом может быть произведение искусства, мероприятие, благотворительная акция и так далее.

Одежда с голосом

Мы используем одежду не только в практичных целях, а чтобы заявить о себе. Полицейский в форме заявляет, что он страж порядка. А подросток в ярком кегуруми призывает к вниманию. Порассуждай, что одежда, надетая на тебе сегодня говорит о тебе? Есть ли что-то, что бы ты хотел поменять в этом сообщении? Что именно тебе не по душе? Нарисуй или сделай подборку, найденной в  интернете одежды, рассказывающей о твоих самых важных увлечениях и чертах характера.

Роль

Примерь на себя роль героя любимого фильма и сделай рассказ от его лица о важном событии или о сегодняшнем дне. Рассказ может быть выполнен в текстовом виде, тогда используй эпитеты и метафоры, почувствуй себя писателем. Или создай видео, нарядись, выбери красивые декорации и сыграй настоящую роль. Постарайся выбрать такую роль, которая для тебя несвойственна в повседневной жизни, выйди из своей зоны комфорта.

История творения

Проанализируй путь того, что ты создал в этом мире. Например, ты нарисовал картину - проследи путь холста - как и из чего он появился на свет, проследи путь красок и даже стола, на котором ты творил. Это упражнение покажет, что всё в мире взаимосвязано, взмах крыла бабочки на одном конце света может вызвать цунами на другом.

Главный герой

Создай и опиши своего игрового персонажа. Этот персонаж должен быть воплощением самых сильных качеств, ценностей и достижений. Определи действия, которые приблизят тебя к этому герою. Как ты можешь использовать качества этого героя в реальной жизни.

Рилсмейкер

Создай короткое видео, которое передаёт энергию, страсть и мотивацию твоего игрока. Поделись им в группе или в социальных сетях.

Плэйлист

Создай плейлист, передающий эмоции твоего уникального сценария в 2024 году. Можно использовать звуки, музыку, речь или даже записать самому свой голос, рассказывая и описывая элементы твоего будущего.

Портрет

Нарисуй свой портрет или сделать карикатуру себя, изображая себя как успешного, уверенного и достигшего своих целей человека. Затем объясни, какие качества и стратегии ты представляешь в своём рисунке и как ты можешь использовать эти характеристики для реализации своих целей в реальной жизни.

Император/Императрица

Опиши свою императрицу/своего императора. Что делает, как выглядит, чем занимается, с кем и как проводит время. Именно ИМПЕРАТРИЦА/ИМПЕРАТОР! Та/тот, кому носят дары и просят аудиенции!

Древо корней

Создай генеалогическое древо твоей семьи. Попробуй собрать не только базовую информацию - даты рождения, особенности здоровья, род деятельности. А раскрыть своих предков, как личностей. Чем увлекались, что любили, куда путешествовали. Разыщи фотографии и собери в одном месте. Ответь на следующие вопросы:
- Какие схожие черты характера, интересы или таланты вы замечаете в разных поколениях вашей семьи?
- Есть ли особые семейные традиции или обряды, которые передаются из поколения в поколение?
- Какие события или испытания оказали наибольшее воздействие на вашу семью и, возможно, сформировали ее ценности?
Это поможет не только лучше понять себя, но и передать знания следующим поколениям, сохранить и развить традиции семьи.

Внутренняя опора - дерево жизни

Изобрази на бумаге Дерево так, чтобы его ветви представляли твои достижения, моменты гордости, сильные стороны и радостные моменты. Корни же символизировали внутреннюю опору, ценности, которые тебя определяют, и уроки, которые ты вынес из жизни. Зафиксируй конкретные жизненные моменты с примерами. Это могут быть как положительные, так и негативные опыты. Подумай, как ты можешь их использовать  для достижения своих целей в будущем.

Письмо родителям

Напиши письмо своим папе и маме. В них расскажи, чего тебе от них не хватало, на что обижен, какое поведение в них не нравилось. Попроси прощение за то, что считаешь нужным. Закончи письмо тем, за что ты им благодарен. Расскажи, что особенно любишь в них. Отправлять письма не нужно, просто представь, что ты их озвучиваешь, этого будет достаточно.

Уютная вечеринка

Собери друзей и пусть каждый устроит рассказ о любимом случае, который вы вместе прошли (можно сделать тусовку, где каждый подготовит шуточную презентацию). По окончании вечеринки запланируйте новую встречу, например, совместный поход в театр.

Нетворкинг

Договорись о встрече с человеком, с которым мало знаком с целью нетворкинга или просто приятного времяпровождения. После встречи запиши эмоции от встречи, что она тебе дала?

Неожиданная радость

Втайне сделай поступок, который вызовет восторг у твоего близкого человека. Запиши свои чувства в журнал или поделись этим в социальных сетях.

Сообщество

Вступи в сообщество или создай своё, где люди разделяют твои увлечения и интересы. Жизнь становится ярче, когда ты можешь ее разделить со "своими" людьми.

Менторское путешествие

Представь, что ты получил возможность встретиться и пообщаться с ментором, который может предложить тебе ценные советы и руководство по развитию. Выбери своего идеального ментора (реальную личность или вымышленного персонажа) и представь, какие вопросы ты хотел бы задать и какой совет бы ты хотел получить. Как ты можешь применить полученные советы в своей жизни и развитии.

Безвозмездная помощь

Помоги нуждающемуся в помощи человеку (не путать со «спасательством»). Запиши свои мысли и чувства относительно того, как добрые деяния, открытость и чуткость могут помочь чувству личной безопасности.

Послания Бога

Через музыку с нами разговаривает Всевышний. Создай плейлист из трёх песен, которые тебе очень нравятся и слушай их сразу после пробуждения. Пусть первый трек будет спокойным, второй поактивнее, а третий - заряжающий. Прослушивание музыки задаст тон целому дню и настроит тебя на высокие вибрации. Если в течение дня тебе неожиданно приходят слова какой-то песни - не пропускай их мимо ушей. Запиши их и осмысли. Это послание от твоей души.

Тишина

Время, проведённое в тишине, может помочь тебе настроиться на свой тонкий внутренний голос. Позволив своему внутреннему голосу проявиться, ты укрепляешь свою опору. Выбери день, который ты проведёшь в тишине, без разговоров и шума и посвяти этот день ведению своего дневника.

Красота в глазах смотрящего

Замечаешь ли ты красоту вокруг себя? Ведь она кроется в самом обычном. Красивой может быть солонка, стоящая на кухонном столе. Или старомодный постер, висящий у дедушки на гаражной двери. Оглянись, какие из обычных предметов кажутся тебе красивыми? Какие вещи хочется поместить в рамку, чтобы разглядывать? Почему они кажутся красивыми? Сфотографируй их, распечатай и вставь в рамочку, как картину. Мы сами наполняем вещи смыслом и такие действия пробуждают в нас создателей, творцов.

Одна фотография

Представь, что через много лет из тысячи твоих фотографий сохраниться лишь одна. Все, что люди узнают о тебе, каким они будут тебя представлять, определит именно она. Как бы тебе хотелось на ней выглядеть? Подумай, какие из твоих образов, поз и выражений лица лучше всего рассказывает о тебе. Попроси близких сфотографировать тебя именно так. Расскажи, почему выбрал такой образ.

МАК

Чтение карт - это древнее искусство откровения. Выбери откликающуюся метафорическую колоду и начни использовать её для трактовки подсказок высших сил.

Отбросить логику

Возьми небольшую задачу или вопрос и попробуй решить его, не проводя анализ и не вдаваясь в подробности. Просто доверься своей первой интуиции и посмотри, какой результат получишь.

Передача опыта

В каких аспектах ты можешь делиться опытом? Какими практиками? Какие методы эффективны?

Тайм-капсула мечты

Создай свою "тайм-капсулу" с предметами, изображениями или важными письменными материалами, связанными с желаемыми сценарием жизни. Объясни, почему каждый предмет важен и как он символизирует часть твоей будущей действительности.

Интуиция или "Тело не врёт"

В течение дня уделяй внимание своим внутренним ощущениям. Когда стоишь перед выбором, останавливайся и внимательно слушай, что тело и чувства говорят тебе. Если тело расслаблено - интуиция подсказывает, что путь верен. Если чувствуешь напряжение - исследуй вопрос дополнительно.

Прозрачный как капля росы

Проведи 7 дней в полной абсолютной честности с собой и миром. Отслеживай ситуации, в которых возникла мысль солгать/слукавить. Объясни причину.